Rezepte

Eiweissreich, sättigend und alltagstauglich. Alle mit Nährwerten pro Portion und Portionsrechner.

20
Rezepte
20 Rezepte
Skyr-Bowl mit gerösteten Haferflocken und Beeren
27 g Eiweiss310 kcalvegetarisch

Skyr-Bowl mit gerösteten Haferflocken und Beeren

Cremiges Rührei mit Feta, Spinat und Vollkornbrot
25 g Eiweiss370 kcalvegetarisch

Cremiges Rührei mit Feta, Spinat und Vollkornbrot

Overnight-Oats mit Apfel, Zimt und Quark
23 g Eiweiss300 kcalvegetarisch

Overnight-Oats mit Apfel, Zimt und Quark

Hüttenkäse-Pfannkuchen mit Heidelbeeren
32 g Eiweiss400 kcalvegetarisch

Hüttenkäse-Pfannkuchen mit Heidelbeeren

Lachs mit Miso-Linsen und Radieschen
37 g Eiweiss440 kcal25 Min.

Lachs mit Miso-Linsen und Radieschen

Hähnchen-Souvlaki mit Tzatziki und Gurkensalat
50 g Eiweiss410 kcal30 Min.

Hähnchen-Souvlaki mit Tzatziki und Gurkensalat

Rindfleisch mit Brokkoli aus dem Wok
37 g Eiweiss410 kcal25 Min.

Rindfleisch mit Brokkoli aus dem Wok

Kabeljau im Tomaten-Kapern-Sud mit weissen Bohnen
39 g Eiweiss340 kcal25 Min.

Kabeljau im Tomaten-Kapern-Sud mit weissen Bohnen

Linsen-Bolognese mit Vollkornspaghetti
27 g Eiweiss530 kcalvegetarisch

Linsen-Bolognese mit Vollkornspaghetti

Hähnchen-Curry mit Kichererbsen und Spinat
48 g Eiweiss510 kcal30 Min.

Hähnchen-Curry mit Kichererbsen und Spinat

Knuspriger Tofu mit Erdnuss-Limetten-Sauce und Edamame
35 g Eiweiss420 kcalvegetarisch

Knuspriger Tofu mit Erdnuss-Limetten-Sauce und Edamame

Garnelen mit Zucchini-Nudeln, Knoblauch und Chili
38 g Eiweiss280 kcal15 Min.

Garnelen mit Zucchini-Nudeln, Knoblauch und Chili

Puten-Hackbällchen mit Joghurt-Kräuter-Dip
45 g Eiweiss420 kcal30 Min.

Puten-Hackbällchen mit Joghurt-Kräuter-Dip

Omelett mit Räucherlachs und Schnittlauch
40 g Eiweiss420 kcal10 Min.

Omelett mit Räucherlachs und Schnittlauch

Thunfisch-Bohnen-Salat mit roten Zwiebeln
44 g Eiweiss340 kcal10 Min.

Thunfisch-Bohnen-Salat mit roten Zwiebeln

Rindsteak mit grünen Bohnen, Senfsauce und Ofenkartoffeln
42 g Eiweiss410 kcal35 Min.

Rindsteak mit grünen Bohnen, Senfsauce und Ofenkartoffeln

Hüttenkäse mit Gurke und Dukkah
20 g Eiweiss260 kcalvegetarisch

Hüttenkäse mit Gurke und Dukkah

Edamame mit Meersalz und Chili
18 g Eiweiss200 kcalvegetarisch

Edamame mit Meersalz und Chili

Schoko-Quarkcreme mit Himbeeren
23 g Eiweiss190 kcalvegetarisch

Schoko-Quarkcreme mit Himbeeren

Gefüllte Eier mit Senf und Kresse
17 g Eiweiss180 kcalvegetarisch

Gefüllte Eier mit Senf und Kresse

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Der Halteplan macht aus diesen Rezepten ein Wochenmenü mit automatischer Einkaufsliste. 12 davon gibt es nur dort.

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