4 Wochen vorkochen.
Unter der Woche nur noch essen.
Einmal am Sonntag kochen. Von Montag bis Freitag sind Frühstück, Mittag, Abend und Snack fertig. Direkt in deiner Halteplan-App, mit Koch-Modus, Timern und Einkaufsliste. Funktioniert auch offline in der Küche.
19 CHF
Was du bekommst
Schritt für Schritt durch den Kochnachmittag, mit mehreren Timern gleichzeitig. Der Bildschirm bleibt dabei an.
Jeweils Frühstück, 2 Hauptgerichte und ein Snack, als Wochenplan für Montag bis Freitag.
Nach Abteilungen sortiert, für 1 oder 2 Personen umgerechnet, mit einem Tipp aufs Handy geteilt.
Stell dir aus allen Rezepten deine eigene Prep-Woche zusammen. Plan und Liste entstehen automatisch.
Speziell fürs Vorkochen, dazu Haltbarkeit, Einfrier-Plan und ein Box-Baukasten.
Mit allen Plänen, Listen und Rezepten.
Die 4 Prep-Wochen
Jede Woche: Frühstück, zwei Hauptgerichte und ein Snack für Montag bis Freitag. Am Sonntag einmal kochen, je nach Woche 80 bis 100 Minuten.
Der Klassiker
Curry und Linsen-Bolognese
4 Gerichte, ein Kochnachmittag
Würzig und herzhaft
Chili und Hackbällchen
4 Gerichte, ein Kochnachmittag
Einmal um die Welt
Dal und Souvlaki
4 Gerichte, ein Kochnachmittag
Frisch und knackig
Bowls und Salat im Glas
4 Gerichte, ein KochnachmittagZutaten, Mengen und alle Kochschritte findest du in der App, mit Koch-Modus, Timern und Einkaufsliste für 1 oder 2 Personen.
19 CHF einmalig, kein Abo.
Meal Prep ist eine Erweiterung der Halteplan-App. Am einfachsten nimmst du es beim Kauf des Halteplans im Bestellformular mit einem Häkchen dazu. Hast du den Halteplan schon, schaltest du es in der App unter «Prep» frei.
Häufige Fragen
Brauche ich dafür den Halteplan?
Ja. Meal Prep ist eine Erweiterung der Halteplan-App und funktioniert nur zusammen mit dem Halteplan. Du kannst es beim Kauf des Halteplans mit einem Häkchen dazunehmen oder später direkt in der App freischalten.
Wie lange halten die Gerichte?
Gekochte Gerichte halten im Kühlschrank 3 Tage. Darum plant jede Woche die Portionen für Donnerstag und Freitag direkt im Tiefkühler ein. Die App zeigt bei jedem Rezept, wie lange es hält und ob es sich einfrieren lässt.
Ich koche für zwei. Geht das?
Ja. Mit einem Tipp stellst du auf 2 Personen um. Alle Mengen und die Einkaufsliste rechnen sich automatisch um.
Wie viel Zeit brauche ich?
Je nach Woche 80 bis 100 Minuten am Sonntag, davon viel Wartezeit, in der Topf und Ofen arbeiten. Unter der Woche nur noch aufwärmen oder kalt essen.
Kann ich es ausdrucken?
Ja. Zusätzlich zur App gibt es eine Druckversion als PDF mit allen Wochenplänen, Einkaufslisten und Rezepten.
Was, wenn es mir nicht gefällt?
Du hast 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Eine kurze Nachricht an [email protected] oder über Digistore24 reicht.
Allgemeine Rezepte und Planungshilfen, keine Ernährungsberatung. Nährwerte sind gerundete Richtwerte. Selbstlernprogramm ohne persönliche Betreuung.