Woche 13 bis 26.
Vom Plan zum Alltag.
Nach 12 Wochen hast du die Grundlagen. In Phase 2 wird daraus dein Alltag: 14 weitere Wochen mit Lektionen, Menüs, Training und Fortschritt. In der gleichen App, auch offline.
Wochen
Was du bekommst
Mit je 3 konkreten Aufgaben zum Abhaken.
Mit automatischer Einkaufsliste.
Die gibt es nur in Phase 2.
Kraftphase, Erholungswoche und wieder Aufbau, in allen drei Stufen.
Wochenschnitt, Halte-Zone und Kniebeugen-Test in Woche 19 und 26.
6 neue Rezepte, nur in Phase 2
Warmes Protein-Porridge mit Birne und Walnüssen
Avocado-Ei-Toast mit Tomate und Skyr-Dip
Puten-Gemüse-Pfanne mit Senf-Joghurt
Lachs-Bowl mit Edamame, Gurke und Sesam-Reis
Hähnchen-Feta-Ofenblech mit Kichererbsen
Skyr-Beereneis mit MandelnZutaten, Mengen und Schritte findest du in der App, eingeplant in deine Wochenmenüs.
Die 14 Wochen
39 CHF einmalig, kein Abo.
Phase 2 ist die Fortsetzung des Halteplans und läuft in der gleichen App. Nach dem Kauf ist Phase 2 in der App freigeschaltet, die Wochen 13 bis 26 öffnen sich wie gewohnt, je eine pro Woche.
Häufige Fragen
Brauche ich dafür den Halteplan?
Ja. Phase 2 setzt den Halteplan fort und läuft in der gleichen App. Ohne Halteplan funktioniert Phase 2 nicht.
Wann soll ich starten?
Ideal ist der Übergang nach Woche 12. Du kannst Phase 2 aber jederzeit freischalten. Die Wochen 13 bis 26 öffnen sich dann im gleichen Rhythmus wie bisher, je eine pro Woche.
Bleiben meine Einträge erhalten?
Ja. Gewicht, Aufgaben und Trainings laufen einfach weiter. Dein Wochenschnitt wird über alle 26 Wochen angezeigt.
Ist das ein Abo?
Nein. Einmal zahlen, kein Abo, kein automatisches Verlängern.
Was, wenn es mir nicht gefällt?
Du hast 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Eine kurze Nachricht an [email protected] oder über Digistore24 reicht.
Allgemeines Selbstlernprogramm ohne persönliche Betreuung, keine medizinische Beratung.